GASTRITIS

 DEFINICIÓN 

Una gastritis es la inflamación de la mucosa del estómago producida por diferentes causas. La gastritis es una irritación de la mucosa del estómago por exceso de secreción ácida , bien por que ha comido algo fuerte, bien por la toma de medicamentos antinflamatorios o bien en un gran porcentaje de los casos existe una infección por el Helicobacter pilory. SÍNTOMAS Los síntomas suele aparecer con acidez del estómago con quemazón a nivel de estómago y que sube por el tórax, cierta perdida de apetito, nauseas, y a veces vómitos. En ocasiones se asocia a la presencia de gases intestinales con eructos, distensión abdominal y mal sabor en la boca.  TRATAMIENTO Los tratamientos de gastritis suelen ser antiácidos, o reguladores de la acidez gástrica (ranitidina) o que disminuyan la secreción gástrica, tipo Omeprazol y sobre todo una dieta: Las bebidas gaseosas retrasan la digestión por lo que aumentan la secreción de ácidos en el estómago. Una dieta para el estómago delicado se suele llamar dieta blanda.   DIETAS BLANDAS Suelen consistir en alimentos permitidos:  

  • CARNES: vaca, ternera (cocida, asada o al horno sin grasa), pollo (cocido o asado) sin piel, jamón cocido.
  • PESCADOS, mariscos al natural.
  • FRUTAS: Manzana, pera cocidas o en puré. Evitar los cítricos (Naranjas).
  • SOPAS: de verduras, de carne, de arroz blanco, todas con poca sal.
  • HUEVOS: de cualquier forma pero sin aceite.
  • PAN: blanco ó integral.
  • VERDURAS: todas cocidas, sin aceite.
  • LIQUIDOS: Agua, manzanilla, etc…
  • LACTEOS: Yogurt, quesos.

 Hay otros alimentos especialmente prohibidos:  Especias, mayonesa, mostaza, Ketchup, mantequilla, margarina, vinagre, refrescos, chocolate, café solo o con leche, leche, alcohol, salsas grasas, frituras, enlatados, embutidos, alimentados condimentados, tabaco.   

OTRAS INSTRUCCIONES 

  1. Comer bien en las horas fijas, sin hacerlo entre horas.
  2. Masticar bien y despacio.
  3. Comer sentado con tiempo.
  4. No tomar líquidos abundantes con las comidas.
  5. Tomar líquidos a pequeños tragos.
  6. No comer exageradamente.
  7. No tomar alimentos muy calientes o muy fríos.
  8. No acostarse tras la comida.
  9. No dejar de hacer las comidas, los ayunos prolongados deben evitarse.

Si usted es una de las miles de personas que sufren de gastritis, hay alternativas que puede hacer para mejorar su estilo de vida y salud. Esos espasmos, o repentinos dolores estomacales, son causa de una súbita inflamación de la mucosa gástrica que rodea internamente al estómago. Alguno o varios de estos factores pueden ser los responsables de su malestar: los medicamentos irritantes (antinflamatorios no esteroideos), una noche fuerte de tragos, el fumado, el estrés intenso, la infección por Helicobacter pylori, o el consumo de alimentos que aumentan la secreción de ácido, irritando la mucosa gástrica.  Dependiendo del caso, la gastritis puede ser aguda o crónica. Contrario a lo que muchos piensan, es mejor evitar comer durante varias horas después de un espasmo fuerte de gastritis para dejar que el estómago se vacíe y descanse, así permitiendo que la mucosa gástrica se sane. Durante estas horas puede tomar agua para aliviar la sed. Luego, es importante que tome conciencia de las siguientes recomendaciones y las incorpore en sus hábitos alimentarios para evitar otro ataque.  

 

Recomendaciones dietéticas Los siguientes alimentos son irritantes de la mucosa gástrica, y es mejor evitarlos:

  • Café, condimentos fuertes (pimienta, chile, salsas para condimentar), alcohol, alimentos cítricos (jugo de naranja, limón, piña, fresas).
  • Tome suficiente agua, al menos 8 vasos al día.
  • Debe evitar los alimentos que usted siente que le producen malestar.
  • Elimine las bebidas gaseosas.
  • Haga varias comidas pequeñas durante el día (6), e ingiera cantidades moderadas para no aumentar mucho el tamaño del estómago. Es muy importante que no se salte ninguna comida y que respete el horario de comidas.
  • Trate de no consumir alimentos muy grasosos (mantequilla, queso crema, queso amarillo, natilla, embutidos (salchichas, chorizo), frituras, comida “chatarra”, comidas rápidas), pues retardan el proceso de vaciamiento gástrico y aumentan la secreción de ácido en el estómago, causando dolor.
  • Evite tomar aspirinas o medicamentos que la contengan como Alka-selzer; pues son irritantes para el estómago.
  • Aumente el consumo de fibra en su dieta:
  • Cereales integrales: arroz, pan, cereales de desayuno y pastas integrales; germen de trigo, avena integral, galletas integrales (sodas, macrobióticas)
  • Leguminosas: frijoles negros, garbanzos, frijoles de soya, lentejas, etc.
  • Frutas, preferiblemente consumirlas con cáscara: (excepto cítricos) manzanas, duraznos, banano, sandía, melón, papaya, nectarinas, ciruelas
  • Verduras crudas y cocidas: ensaladas con lechuga, repollo, pepino, zanahoria; brócoli, ayote, zucchini, etc.
  • Trate de incluir como mínimo una fuente de fibra por tiempo de comida.
  • Por último, trate de controlar el estrés, pues aumenta la secreción ácida del estómago e irrita la mucosa, lo que puede producir dolor y espasmos.

                ATENTAMENTE. DR. LUIS ANTONIO, ROMERO YAHUACHI  

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PLAN CAPRICORNIO

PLAN CAPRICORNIO

El Diario
Aníbal Aguilar Gómez:

Publicación en boliviajoven.org – 07 de agosto de 2005

Chile aplica su “geopolítica” en Bolivia a través de varias acciones
Chile no sólo se ha conformado con despojarnos de las costas del Litoral, sino que poco a poco se está apropiando de nuestros recursos naturales, sin que el Gobierno boliviano pueda hacer algo efectivo.

Su avance va más allá, es decir aplica el plan “Capricornio”, que consiste en trasladar a través de su autotransporte toda la mercadería proveniente del Brasil hacia sus puertos marítimos.

El vecino país tiene a Bolivia enclaustrada desde 1879 y no quiere la revisión de los tratados. Su política expansionista hacia territorio boliviano en la actualidad se centra en la apropiación de los recursos naturales como son las aguas del Silala y la explotación irracional de los no metales que posee el Salar de Uyuni.

Hoy Chile con su “geopolítica” expansionista hacia territorios ajenos al suyo y como complemento del “Plan Alpaca”, está aplicando el “Plan Capricornio”, que consiste en tener el control de la mercadería que proviene del Brasil hacia puertos chilenos a través de su autotransporte en territorio boliviano.

El analista e investigador Aníbal Aguilar Gómez manifestó que Chile lleva adelante una serie de proyectos y planes principalmente de expansión contra sus vecinos y no es casual que Bolivia figure en su lista para aplicar la estrategia del “mapocho”.

“La diplomacia chilena tiene un avance de carácter permanente desde Balmaceda, pasando por todos sus gobiernos y no cambia porque tiene una visión diplomática. El problema en Bolivia es que no hay la visión de las relaciones internacionales, cuando se impone lo político y no lo institucional”, indicó.

El investigador dijo que durante los últimos 20 años se ha podido notar muy claramente que el Estado boliviano no sabe cuál debe ser nuestro comportamiento respecto a Chile y que lo que falta es una estrategia que responda a la defensa nacional.

“Chile hizo constante la aplicación de la geopolítica de Pinochet, con el afán de destruir a Bolivia como Nación; su visión de condición de montaña, su concepto de participar de todos los seminarios internacionales, porque ellos trabajan sobre principios, dirección e inteligencia estratégica. Sus altos funcionarios tienen normas y conceptos muy claros y actúan en función a donde tienen que apuntar para no alterar la política de Estado”, explicó.

Aguilar Gómez dijo que en el caso de Bolivia, hay 20 políticas internacionales y 200 conceptos y no hay unidad entre todos los bolivianos, lo que nos lleva más allá del trabajo diplomático. El ámbito político no tiene claro dónde debemos apuntar y ahí es donde los chilenos ganan ventaja.

“Bolivia una vez obtuvo la Presidencia de la Comisión Interamericana para el Control de Abuso de Drogas (CICAD) en la OEA. Al año siguiente mientras el Gobierno boliviano discutía el trabajo de la anterior gestión de esa institución, Chile ya se estaba preparando para asumir dicha presidencia”, recordó.

Aguilar Gómez dijo que este es un ejemplo de cómo Chile no duerme y es así que en anteriores semanas enviaron a Bolivia al Alcalde de Iquique, quien mostró un corredor de exportación supuestamente en favor del país, cuando éste es un proyecto de Chile para el norte de ese país, pero con inversión boliviana.

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FRATERNALMENTE.: DR. LUIS ANTONIO, ROMERO YAHUACHI