5 CONSEJOS PARA EVITAR CAER EN UNA DEPRESIÓN

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Como se escucha frecuentemente, el problema de la depresión es un mal de nuestros días que agobia a un gran número de personas en el mundo, muchas personas en algún momento de su vida han tenido que pasar por un periodo de tristeza, ya sea por situaciones laborales, pérdida de algún familiar o amistad, problemas en el hogar, o  este tipo de cosas que comúnmente pasan a lo largo de la vida. Si bien es cierto, existen personas que son más vulnerables a padecer de una depresión, es por eso es que en el siguiente artículo mencionaremos algunos consejos que serán muy útiles para evitar caer en una depresión.

 

1.- Debemos tener presente que siempre vamos a tener responsabilidades ya sea como parte del trabajo, la familia o los estudios; pero no debemos olvidar que cierto nivel de estrés puede producir daño en nuestro organismo y una de las formas que se puede manifestar es con una depresión, por eso es muy importante procurar siempre tomar un tiempo libre para uno mismo y así poder despejar la mente realizando las actividades que más te agraden. Hay que mantenerse siempre ocupado, el ser humano está hecho para el trabajo, para construir un mundo mejor.

 

2.- Deja de lado los pensamientos negativos, estos juegan un papel muy importante en una depresión, se debe procurar cambiarlos por pensamientos positivos de cosas que te gustaría realizar, que permitan llenar tu cuerpo y mente de la energía necesaria para sacarte las ideas negativas y enfocarte en lo que quieres lograr en la vida. Se debe evitar hablar sólo de la depresión, una cosa es desahogarse y otra que se convierta en un tema diario.

 

3.- Procura no evadir los problemas, es mejor intentar darles solución de una vez por todas, recuerda que al evadirlos solamente se está logrando hacerlos más grandes y con el tiempo las consecuencias pueden ser peores. En los momentos difíciles se debe buscar buena compañía, personas con las que sea posible conversar y desahogarse. Claro que tienen que ser personas que merezcan toda la confianza, que sean maduras, que escuchen y sepan aconsejar y animar.

 

4.- Otro punto a tener en cuenta para evitar caer en una depresión es cuidar la salud, se debe tener una dieta balanceada que permita mantenerse en buen estado físico y mental; además, el practicar alguna actividad o deporte también ayuda a mantenerse en forma, así podrás sentirte contento y satisfecho contigo mismo. El ejercicio estimula al organismo a funcionar mejor y esto influye en la mente, relaja los nervios y levanta el ánimo.

http://www.youtube.com/watch?v=zpvG9bIf5hk&feature=related

http://youtu.be/zpvG9bIf5hk

5.- Procurar tener siempre metas y proyectos tanto a corto como a largo plazo por los cuales luchar, muchas veces las depresiones vienen por no tener ninguna ilusión en la vida, ni cosas en las cuales invertir esfuerzo y dedicación. Se debe buscar nuevos intereses y actividades o un hobby que haga sentirse realizado, algo que nos apasione.

 

La depresión es algo más que sentirse triste o sin ánimo; va más allá de las altas y bajas normales de cada día. La depresión es un problema de salud serio que afecta a la persona como un todo. Además de los sentimientos, puede cambiar el comportamiento, la salud física y la apariencia, el trabajo académico, las actividades sociales y la habilidad de manejar las decisiones y presiones de cada día. Si la situación persiste por muchos días no debes de temer en consultar a un profesional en la materia que pueda valorar exactamente cuál es tu situación. Y no se debe olvidar de que Dios siempre está dispuesto a escuchar y animar. Él es quien mejor puede escucharte, es Él quien más te conoce, es Él quien más puede resolver tus problemas.

 

“Caerse está permitido, pero levantarse es obligatorio”.

www.centrodesuperacionpersonal.com/luisfallas

 

FRATERNALMENTE

LUIS ANTONIO, ROMERO YAHUACHI

 

MUSICOTERAPIA = MUSICA PARA CURAR

 

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La musicoterapia es una técnica terapéutica que utiliza la música en todas sus formas con participación activa o receptiva por parte del paciente. Todos nosotros sabemos reconocer cuándo una canción nos parece alegre o nos parece triste. Generalmente asociamos nuestro estado de ánimo a la melodía de numerosas obras de todo tipo. Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud.

La idea de base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad, a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.

 

Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 de nuestro siglo se utiliza como rama de medicina recuperativa, que con efectos fisiológicos, afectivos y mentales, contribuyendo a un equilibrio psicofísico de las personas. Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positivamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo, drogas y como prevención de suicidios, aunque todavía es necesario profundizar mucho más en el tema.

El esquema básico de trabajo en esta disciplina contempla tres aspectos: la interacción positiva del paciente con otros seres, la autoestima y el empleo del ritmo como elemento generador de energía y orden. La musicoterapia actúa como motivación para el desarrollo de autoestima, con técnicas que provoquen en el individuo sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción y mucha seguridad en sí mismo. El ritmo, elemento básico, dinámico y potente en la música, es el estímulo orientador de procesos psicomotores que promueven la ejecución de movimientos controlados: desplazamientos para tomar conciencia del espacio vivenciados a través del propio cuerpo.

 

La herramienta sonora más poderosa según muchos terapeutas del sonido es el canto de armónicos. A través de nuestras propias voces, podemos proyectar a la parte enferma la frecuencia de resonancia correcta, y devolver su frecuencia normal. Según Jonh Beaulieu, la entonación de armónicos afecta incluso al flujo de la kundalini de las tradiciones místicas. Tema muy relacionado con los mantras tibetanos realizados para limpiar los chakras y despertar su energía para alcanzar la iluminación.

Aquí dejamos una lista de obras clásicas y su virtud, que pueden escuchar en una ventana de la PC, mientras siguen trabajando en otra ventana, simultáneamente.

INSOMNIO:

    Nocturnos de Chopin

    (op. 9 No. 3) http://www.youtube.com/watch?v=gCPnUFmIJWM

    (op. 15 No. 2) http://www.youtube.com/watch?v=SbAEsaZ8_LM

    (op. 9 n.º 2) http://www.youtube.com/watch?v=YGRO05WcNDk&feature=related

   

Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy

http://www.youtube.com/watch?v=F5A4CkUAazI&feature=fvw

    Canon en Re de Pachelbel

http://www.youtube.com/watch?v=hOA-2hl1Vbc&feature=related

HIPERTENSIÓN:

    Las cuatro estaciones de Vivaldi

    http://www.youtube.com/watch?v=yb8icchy4H4&feature=fvst

    Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart

    http://www.youtube.com/watch?v=E0Lu-i2ioPc

    Música acuática de Haendel

    http://www.youtube.com/watch?v=gor3p4OtLfQ

    Concierto para violín de Beethoven

    http://www.youtube.com/watch?v=Qx9LOgSGGqk

    Sinfonía nº8 de Dvorak

    http://www.youtube.com/watch?v=W5UbrhqdqQE

ANSIEDAD:

    Concierto de Aranjuez de Rodrigo

    http://www.youtube.com/watch?v=RxwceLlaODM

    Las cuatro estaciones de Vivaldi

    thttp://www.youtube.com/watch?v=f_pjH2b808w&feature=related

    La sinfonía Linz, k425 de Mozart

    http://www.youtube.com/watch?v=JcDFZSEGFno

DOLOR DE CABEZA:

    Sueño de Amor de Liszt

    http://www.youtube.com/watch?v=_pysf5ixCTQ

    Serenata de Schubert

    http://www.youtube.com/watch?v=ZpA0l2WB86E&feature=related

    Himno al Sol de Rimsky-Korsakov

    http://www.youtube.com/watch?v=Y4rTuFS0D3g

DOLOR DE ESTÓMAGO:

    Música para la Mesa de Telemann

    http://www.youtube.com/watch?v=8exrY_VSeZc

    Concierto de Arpa de Haendel

    http://www.youtube.com/watch?v=iBnr6mJZJFg

    Concierto de oboe de Vivaldi

    http://www.youtube.com/watch?v=jEQ0N9D1NQs

ENERGÉTICAS:

    La suite Karalia de Sibelius

    http://www.youtube.com/watch?v=YXETVI3iKN0

    Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsky

    http://www.youtube.com/watch?v=EIt5Movn1o4

    Obertura de Guillermo Tell de Rossini

    http://www.youtube.com/watch?v=6y7tjxii2y4

    http://www.youtube.com/watch?v=tIxIknEONkU

PARA LA SANACIÓN Y ARMONÍA DE TU HOGAR:

    Todo lo de Wolfang Amadeus Mozart

http://www.youtube.com/watch?v=df-eLzao63I

 

Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de auto aceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

 

FRATERNALMENTE

LUIS ROMERO YAHUACHI

BOMBILLAS DE BAJO CONSUMO. ¿TIENE RIESGOS SU USO?

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Desde hace más de un año varios organismos internacionales vienen alertando acerca de la inconveniencia sanitaria, ambiental y operativa de las Lámparas o bombillos de bajo consumo.

Uno de ellos es el INTI – Instituto Nacional de Tecnología Industrial de Argentina..

Otro de estos organismos, el Department for Environment, Food and Rural Affairs, encargado de la protección ambiental en el Reino Unido ha girado instrucciones para el caso de que una Lámpara de bajo consumo se rompa.

PONGAN MUCHA ATENCIÓN:

Desocupar la habitación y ventilarla durante al menos 15 minutos.

No usar una aspiradora.

Limpiar utilizando guantes de goma y evitar la creación e inhalación de polvo del aire.

Recoger todas las partículas y fragmentos de vidrio y colocarlos en una bolsa de plástico.

Limpiar el área con un paño húmedo y a continuación ponerlo en una bolsa y sellarla.

La bolsa no se debe tirar a la basura.

Todos los ayuntamientos tienen la obligación de disponer de las medidas necesarias para la eliminación de los residuos peligrosos”.

¡Ojo!: No son las instrucciones por si se rompe una ampolla de ántrax. Parece que lo fuera y es así porque la rotura de bombillas de bajo consumo representa un gran peligro. Vean el por qué:

1 – GENERAN CONTAMINACIÓN CON MERCURIO.

(REF INTI, “El mercurio puede permanecer por mucho tiempo en la atmósfera antes de depositarse (…). Ocasiona una amplia gama de efectos sistémicos en humanos (riñones, hígado, estómago, intestinos, pulmones y una especial sensibilidad del sistema nervioso), aunque varían con la forma química. Los microorganismos convierten el mercurio inorgánico en metilmercurio, una forma química muy tóxica, persistente y bioacumulable y que, además, se absorbe fácilmente en el tracto gastrointestinal humano”. 50 millones de lamparitas producirán 250 kilos de mercurio.

2- EL MERCURIO EMITIDO POR ROTURA PERMANECE MUCHO TIEMPO EN EL ÁREA.

(REF/Estado de Maine – USA. EPA e informe Shedding Light on Mercury Risks from CFL Breakage – The Mercury Policy Project “demostró que en caso de rotura (…) las concentraciones de mercurio en la habitación donde una lámpara se rompe permanecen elevadas. El mercurio se adhiere a todo tipo de fibras textiles -alfombras, cortinas, ropa, etc.- que después pueden desprender vapores de mercurio durante mucho tiempo”.

3 – SON POTENCIALMENTE DAÑINAS PARA LA PIEL PUES EMITEN RADIACION UV.

(REF/”Estamos preocupados por los riesgos para los pacientes sensibles a la luz que tienen severos trastornos en la piel”. Harry Moseley -consultor científico en la escocesa Universidad de Dundee en declaración a la BBC. Recomendación del Consejo de Europa de 12 de julio de 1999. “Las personas que utilizan este tipo de lámparas -por ejemplo, como lámpara de cabecera, muy cerca de sus cabezales, en sus mesas de trabajo o en sus despachos pueden estar expuestas, según la distancia y potencia de esas lámparas, a unos campos eléctricos de 2 a 100 V/m e incluso más”.

4- PUEDEN PRODUCIR PROBLEMAS EN LA VISIÓN.

(Ref/”su centelleo puede provocar migrañas, fatiga, confusión, vértigo, zumbido en los oídos, problemas en los ojos, náuseas e irritaciones de la piel, además de agravar la sintomatología de las personas sensibles a los campos electromagnéticos”. Antonio F. Muro, investigador español.)

(Ref2/”Las fluctuaciones de la luz fluorescente afectan a la actividad subcortical. Eysel y Buranndt (1984) estimularon las neuronas visuales del gato mediante la observación de una superficie que subtendía a 50 grados, estímulo mayor que los utilizados en los estudios fisiológicos de neuronas aisladas. Se iluminaba la superficie con luz fluorescente, con luz incandescente de la misma brillantez o con luz diurna”. “La pulsación de alta frecuencia de luz perturba el control de los movimientos oculares en los pacientes explorados”. “El efecto de la luz pulsátil en los movimientos oculares puede ayudar a explicar la ligera disminución del rendimiento en la función de búsqueda visual observada en un trabajo de Rey y Rey- Anales de la Sociedad Ergooftalmológica Española1998).

5- PUEDEN PRODUCIR CEFALEA.

(REF/”Golla y Winter (1959) demostraron que, a diferencia de los controles, en las personas que sufrían de cefaleas episódicas, la amplitud de las respuestas a la luz intermitente era mayor con frecuencias de destello de 20 Hz que con las frecuencias bajas, lo que se denominó respuesta H (H-response)”. Anales de la Sociedad Ergooftalmológica Española1998).

6- NO HAY CERTEZAS EN LOS ORGANISMOS NACIONALES SOBRE CÓMO OPERAR SU RECOLECCIÓN NI TRATAMIENTO.

(REF/ Dir. de Residuos Peligrosos, Dir. Nac. de Control Ambiental, Subs. de Control y Fiscalización Ambiental y Prevención de la Contaminación. “Esta DRP no tiene conocimiento de la realización de tales estudios de impactos ambientales por parte de este organismo ni de otros (…). La dificultad se presenta a la hora del descarte, dado que deben ser manejadas como residuos peligrosos debido a su contenido en mercurio y otros metales).

7- ES DISCUTIBLE QUE AHORREN ENERGÍA.

(REF/Según el INTI, al generar menos luz que su equivalente de filamento, el usuario instala dos y hasta tres bombillas de “bajo consumo”, con lo cual el ahorro real energético es despreciable, si acaso lo hay.)

Se argumenta que las emisiones atmosféricas de mercurio debido a la generación de energía en usinas de combustible fósil, sería mayor que la posible carga de mercurio al ambiente de los residuos de lámparas. Creemos que es una paradoja engañosa, pues si se deben poner más unidades o de mayor potencia para equiparar la luminosidad en la mayoría de las unidades que se venden o entregan de segunda o tercera marca, y además, en uso doméstico, duran un 80% menos (por lo cual hay que recambiarlas muy frecuentemente) las emisiones serán si no las mismas, mayores. Además, ¿buscamos equiparar emisiones, o evitarlas?

En algunos países incluso la gente ha pedido formalmente la eliminación de su uso ante las respectivas Defensorías del Pueblo para que se le permita ejercer la libertad de optar por lámparas de filamento, atentos a todas estas razones, en salvaguarda de su derecho de elegir qué comprar y preservar su salud y su Medio Ambiente.

8- GENERAN RIESGOS DOMÉSTICOS.

(REF/”Hay evidencias de que una iluminación baja puede dar lugar a un mayor número de caídas en personas con poca visión”. Royal College of Ophthalmologists UK).

9- EL ENEMIGO QUE ILUMINA TU CASA.

A – Hay lámparas que iluminan menos que lo especificado en sus cajas.

B – Hay lámparas que duran mucho menos que la cantidad de horas que figura en la caja contenedora.

C – Algunas lámparas no son eléctricamente seguras y podrían ser causantes de incendios.

(REF/ INTI, Instituto Nacional de Tecnología Industrial, Argentina. 2009.

ANEXO:

NORMAS DE LA AGENCIA DE PROTECCION AMBIENTAL EEUU.

En caso de rotura de una bombilla de bajo consumo o CFL:

ANTES DE LA LIMPIEZA: AIREAR LA HABITACIÓN:

-Las personas y animales domésticos deben abandonar de inmediato la habitación sin que nadie camine al salir por la zona de la rotura.

-Abra una ventana y abandone la sala durante 15 minutos o más.

-Apague el sistema central de calefacción o aire acondicionado.

MEDIDAS PARA REFORZAR LA LIMPIEZA DE SUPERFICIES DURAS:

-Recoja cuidadosamente los trozos de vidrio y polvo usando un papel rígido o cartón y colóquelos en un frasco de vidrio con tapa de metal -por ejemplo, un tarro de conservas- o en una bolsa de plástico sellada.

-Utilice una cinta adhesiva para recoger los restos de los fragmentos de vidrio y polvo más pequeños.

-Limpie el área afectada con toallas de papel húmedo o toallitas húmedas desechables y luego deposítelas en un frasco de vidrio o bolsa de plástico.

-No use aspiradora o escoba para limpiar la bombilla rota sobre superficies duras.

PASOS DE LIMPIEZA PARA PISOS O ALFOMBRAS:

-Recoja cuidadosamente los fragmentos de vidrio y colóquelos en un frasco de vidrio con tapa de metal, por ejemplo, un tarro de conservas- o en una bolsa de plástico sellada.

-Utilice cinta adhesiva para recoger los restos de los fragmentos de vidrio y polvo más pequeños.

-Si es necesario pasar la aspiradora una vez los materiales visibles han sido retirados pásela por el área donde la bombilla se rompió.

-Retire la bolsa de la aspiradora -vacíe y limpie el filtro además- y ponga ésta o los desechos en una bolsa de plástico sellada.

PASOS A SEGUIR PARA LA LIMPIEZA DE ROPA, ROPA DE CAMA Y OTROS MATERIALES BLANDOS:

-Si la ropa u otros materiales de la cama entran en contacto directo con el vidrio roto o el polvo de mercurio contenido en el interior de la bombilla debe tirarla. No lave la ropa porque los fragmentos de mercurio en la ropa pueden contaminar la máquina y/o contaminar las aguas residuales.

-Sí puede lavar la ropa y aquellos otros materiales que hayan estado expuestos al vapor de mercurio; por ejemplo, la que llevaba cuando limpió la CFL rota pero siempre que las prendas de vestir no hayan entrado en contacto directo con los materiales de la bombilla rota.

-Si los zapatos entran en contacto directo con los vidrios rotos o con el polvo de mercurio contenido en la bombilla límpielos con toallas de papel húmedo o toallitas húmedas desechables. Luego coloque las toallas o paños en un frasco de vidrio o bolsa de plástico para su eliminación.

ELIMINACIÓN DE LOS MATERIALES DE LIMPIEZA:

-Coloque de inmediato todos los materiales de limpieza al aire libre en un contenedor de basura o área protegida.

-Aunque haya usado guantes, lávese bien las manos tras deshacerse de los frascos o bolsas de plástico que contengan los materiales de limpieza.

-Verifique con su gobierno estatal o local los requisitos para la eliminación de los residuos en su área específica. Algunos estados no permiten echar estos residuos en la basura sino que exigen que los bulbos que contienen el mercurio -los rotos y los no rotos- sean llevados a un centro de reciclaje local.

LIMPIEZA FUTURA DE ALFOMBRAS O MOQUETA: AIREE LA HABITACIÓN DURANTE Y DESPUÉS DE PASAR EL ASPIRADOR.

-Las siguientes veces que pase el aspirador , cierre el sistema central de calefacción-aire condicionado y abra una ventana antes.

-Mantenga cerrado el sistema central de calefacción o aire acondicionado y la ventana abierta al menos 15 minutos después de pasar la aspiradora.

 

http://wp.me/p1bbAR-1lA

FRATERNALMENTE

LUIS ROMERO YAHUACHI

1.- Las bombillas tradicionales contienen entre 15-20mg de mercurio y las de ahorro energético o cfl contienen entre 2-5mg, por lo que si tienen que inhalar alguna que sea una de bajo consumo. Lo de la frecuencia, es mentira las bombillas de ahorro no emiten un espectro completo de luz (como el sol) si no que emiten un espectro limitado por un oscilador que incluye el transformador de estas, el cual emite una vibración (radiación) a 2,4GHz (wifi).

2.- Las lámparas fluorescentes contienen mercurio, un metal pesado utilizado en forma de gas para producir radiación ultravioleta (no visible), que luego un recubrimiento fluorescente convierte en luz visible. Los tubos fluorescentes convencionales contienen entre 15 y 25 mg de esta sustancia, mientras que las lámparas de bajo consumo contienen una cantidad menor, del orden de 2 a 5 mg. Con la optimización de la tecnología de las lámparas, han surgido modelos con muy baja cantidad de mercurio: la Asociación nacional de fabricantes eléctricos norteamericana (NEMA) estipula un contenido máximo de 5 mg por lámpara, aunque no todos los fabricantes cumplen con este estándar. A pesar de la reducción del contenido de mercurio, distintas agencias de la salud recomiendan, en caso de rotura, salir de la habitación por 15 minutos. Las lámparas CFL deben reciclarse por un procedimiento específico.

 

EL SEXO ES BUENA PARA LA SALUD

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EL EJERCICIO MÁS AGRADABLE DEL MUNDO

Cuando hablamos de hacer ejercicio, podemos indicar (salvando las distancias) que hay uno que supera en placer a todos los demás, nos estamos refiriendo al sexo.

Que si bien no es una disciplina deportiva específica, puede ayudarnos a tener una vida mucho más completa y sana a través de sus múltiples beneficios, entre ellos:

          Quemar unas calorías extra

          Reducir el estrés

          Ralentizar el envejecimiento

          Combatir enfermedades

          Ayudar en la prevención del cáncer

Si ya sabíamos que no teníamos que esforzarnos en demasía para convenceros, estamos seguros de que ahora menos…

http://www.youtube.com/watch?v=opCCc9PVghE&feature=related

COMO EL SEXO MEJORA NUESTRA VIDA.

1. El sexo promueve la salud de nuestro corazón.

Un estudio del “American Journal of Cardiology” sugiere que los hombres que tienen relaciones sexuales dos veces por semana tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV) que los hombres que tienen relaciones sexuales con menos frecuencia.

La capacidad psíquica y física para tener relaciones sexuales es un indicador de la salud de las personas en general.

Esa regularidad en el mantenimiento de relaciones también nos ayuda a reducir el estrés, beneficiándose de nuevo, nuestro sistema cardiovascular.

Mejor imposible.

2. Quemarás calorías extra

Por si no lo sabías y debido a su brevedad el orgasmo, solo queman unas 25 calorías de media (los menos vigorosos pueden llegar a quemar solo 3 calorías y los de película unas 90)

Sin embargo el preludio de “le petit mort” y dependiendo tanto del vigor con el que se realice así como su duración, puede consumir una media de unas 150 calorías en 20 minutos, es decir, como pasear durante media hora o las mismas calorías que tienen 100 gr de pollo.

Por otro lado, tened en cuenta que eso es más del doble que el gasto calórico de sentarse solo en el sofá y aquí nadie ha dicho que solo podamos quemar 150 calorías una vez al día….

Serian unas 24.000 calorías a los largo del año si hacemos el amor 3 veces por semana de media… no está nada mal.

http://www.youtube.com/watch?v=jp6wMxwZJEc&feature=related

3. Te ayuda a conciliar el sueño de forma natural

Que se lo pregunten a las mujeres…los hombres se duermen con facilidad tras la consecución de un orgasmo, ya que la liberación de una hormona llamada serotonina, es como un “chute” del mejor relajante muscular que existe.

Ya sabes, si te cuesta conciliar el sueño…

4. El sexo ahoga el estrés

Un estudio realizado en Edimburgo, demostró que al igual que el deporte, la práctica sexual reducía el estrés y ayudaban a las personas concentrarse más en sus quehaceres diarios.

El estudio fue llevado a cabo en un grupo de estudiantes universitarios el mes previo a unos exámenes de matemáticas, en el que se les sugirió que siguieran unas pautas sexuales específicas. Se comprobó, que el grupo que siguió la línea marcada tuvo durante el examen un mejor control de la presión arterial y de los síntomas de estrés previos a un examen.

5. Sufrirás menos enfermedades

Los que practican sexo con asiduidad (2 o 3 veces por semana), tienen un sistema inmunológico más fuertes que las personas que tienen relaciones sexuales una o ninguna vez a la semana. Sentirnos bien es esencial para nuestra salud y nuestro sistema inmunológico.

Está demostrado que las personas que practican mas sexo tienen un 30 % más de los antígenos de inmunoglobulina A (IgA) en la saliva que las personas que disfrutan de menos relaciones sexuales.

La “IgA” es la primera línea de defensa del organismo contra los resfriados y la gripe.

http://www.youtube.com/watch?v=Fm2xMQZHSBQ&feature=related

6. Más sexo puede dar marcha atrás al reloj biológico.

¿Pueden mantener las relaciones sexuales alejadas las arrugas? Al parecer si, o al menos es lo que dice el    neuro-psicólogo David Weeks.

Tras, un estudio de 10 años de duración, en el que entrevistó a 3.500 adultos en Inglaterra y los Estados Unidos, encontró que las personas que admitieron haber tenido una media de 4 relaciones por semana parecían unos 10 años más jóvenes de lo que realmente eran .

El placer derivado de hacer el amor, libera gran cantidad de hormonas sexuales, incluyendo la hormona de crecimiento, que es crucial en la preservación de la juventud.

Ahorrad dinero en cremas faciales de la manera más agradable.

7.  Los orgasmos frecuentes pueden proteger contra el cáncer

Varios estudios han sugerido que la eyaculación frecuente durante los años puede reducir de forma significativa el riesgo de padecer cáncer de próstata.

En un estudio realizado en EE.UU. a 29.000 hombres, de edades comprendidas entre 46 y 81 años, se les preguntó su historial sexual y de masturbación comprendido entre los 20 y 49 años. Los investigadores analizaron los datos y determinaron que el grupo de hombres que informaron de una media de 21 orgasmos al mes era mucho menos propenso a tener cáncer de próstata que los hombres con un promedio de siete o menos eyaculaciones al mes. Los investigadores especularon sobre los factores de protección :

Al parecer, la eyaculación al reducir el estrés puede limitar el potencial de las sustancias nocivas que pueden provocar el cáncer.

CONCLUSIÓN

A los datos nos remitimos…haz el amor y no la guerra… 

 

http://www.sportfactor.es/blog/2011/08/el-ejercicio-mas-agradable-del-mundo/

 

FRATERNALMENTE

LUIS ROMERO

 

PROPUESTAS SOBRE SALUD: GANA PERÚ Y FUERZA 2011

Los responsables de los temas de Salud de Gana Perú, Álvaro Vidal y Guillermo Palomino, coordinador del Plan de Gobierno de Fuerza 2011 expusieron las propuestas de sus respectivas agrupaciones políticas en este campo.

El doctor Vidal dijo que, para Gana Perú, el tema de la salud es un derecho humano y, por ende, “no puede ser sometida a las leyes de la oferta y la demanda”.

En tal sentido, explicó que la propuesta nacionalista plantea organizar el sistema de salud, que actualmente está segmentado. Asimismo, dijo que se debe aumentar la inversión gubernamental en este apartado.

“Tenemos que organizar la salud en un sistema nacional de salud. Actualmente existe un sistema segmentado y nosotros queremos darle una organización nacional a través de un sistema coordinado y descentralizado. Creemos que este sistema debe tener una rectoría del Ministerio de Salud”, comentó.

“Es necesario que el Perú y su gobierno otorgue los recursos necesarios. La inversión total de salud es de 4.9% del PBI. El promedio latinoamericano de inversión en salud es del 7%. Estamos casi cerca a la mitad de este promedio”, agregó.

Finalmente, Vidal aclaró que la propuesta de Gana Perú no contempla tocar el aporte de los trabajadores a la seguridad social. “Esos fondos son intangibles y Humala ha dicho que son fondos sagrados”, apuntó.

Por su lado, el fujimorista Guillermo Palomino recordó que el Plan de Gobierno de Fuerza 2011 contempla como los tres puntos principales el dar una educación de calidad y competitiva, asegurar universalmente a todos los peruanos y buscar erradicar la desnutrición infantil.
“El tema de salud preocupa muchísimo. En todas las visitas, nuestra candidata Keiko ha notado que la atención, la cantidad de medicinas, la presencia de médicos en los pueblos más pobres es muy baja y con seguridad deficiente. Por eso, planteamos un rápido avance para dar un seguro integral de salud a todos los peruanos”, comentó.

Asimismo, consideró que lo que se ha avanzado para los casi nueve millones de peruanos que se atienden a través del sistema de salud “no debe deteriorarse”.

“Creemos que deben seguir manejando sus fondos, contrario a lo que afirma el plan de Gana Perú, que quiere que el Ministerio de Salud sea el único administrador de fondos”, refirió.
PROPUESTAS EN SALUD DE GANA PERU

En esta oportunidad presentamos a Álvaro Vidal, vocero de Gana Perú en temas de Salud, quien expone las principales propuestas de su agrupación para ese sector como estructurar un verdadero sistema universal de salud.

En este bloque Álvaro Vidal, vocero en temas de salud de Gana Perú, quien desarrolla la propuesta de articular el sector salud fortaleciendo la coordinación entre los entes prestadores de servicios de salud.

En este bloque el doctor Álvaro Vidal, vocero en temas de salud de Gana Perú, afirma que un gobierno de Ollanta Humala realizará una gestión libre de corrupción, de llegar al gobierno.
PROPUESTAS EN SALUD DE FUERZA 2011

En esta oportunidad presentamos a Jorge Ruiz Portal, vocero de Fuerza 2011 en temas de Salud, quien analiza la problemática del sector salud y expone las principales propuestas de su agrupación para resolverlos.

En este bloque El Dr. Jorge Ruiz Portal, vocero en temas de salud de Fuerza 2011, detalla cómo se produciría la integración de los servicios de salud para conformar un sistema universal de salud.

En este bloque El vocero en temas de salud de Fuerza 2011, Jorge Ruiz Portal, explica los excesos en políticas de salud del anterior régimen fujimorista, específicamente el caso de las esterilizaciones forzadas.
http://www.cronicaviva.com.pe/index.php/politica/2-politica/18184–gana-peru-y-fuerza-2011-exponen-propuestas-sobre-salud-
http://www.partidonacionalistaperuano.net/propuestas/resumidas-por-temas/salud.html

http://enlacenacional.com/2011/06/01/alvaro-vidal-propuestas-de-gana-peru-en-salud/

LOS NIÑOS Y LAS REDES SOCIALES.

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Uno de los temas del día ha sido la nota de prensa publicada por la revista Consumer Reports, la misma hace referencia al uso de Facebook por parte de los menores. De acuerdo a los resultados de una encuesta que realizaron, estiman que unos 7.5 millones de usuarios no cumplirían con la edad mínima de registro, es decir, tendrían menos de 13 años.

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Esto no es ninguna novedad, en otro estudio realizado recientemente se reveló que el 46% de los niños de 12 años de Estados Unidos estarían registrados en alguna red social; lo mismo el 82% de los que tienen entre 14 y 17. Basta con entrar a la sección de anuncios de Facebook (como si fueras a crear uno) para ver los números reales, por ejemplo, sólo en Argentina actualmente hay más de 2.7 millones de jóvenes que tienen 17 años o menos:
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Facebook cuenta con sistemas automáticos que determinan la edad real de los usuarios, si detectan que mintió le eliminan la cuenta, de hecho alguna vez un portavoz dijo que eliminaban unas 20 mil cuentas de menores al día.
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¿CÓMO SE PUEDE CONTROLAR ESTO?

No se puede pretender que los niños no quieran hacerse una cuenta en Facebook cuando en la televisión el 99% de los programas que son aptos para toda la familia tienen Facebook y se pasan pidiéndoles a los televidentes que entren y se hagan fans. Hasta el Cartoon Network tiene fanpage! con juegos y dibujitos.

Este tipo de cosas, sumadas a que muchos de sus amigos ya tienen cuentas, los obliga de cierta a forma a crearse una también. Es como un círculo vicioso.

La responsabilidad siempre cae sobre los padres, deberían ser ellos los que controlen la actividad de sus hijos en internet. Muchos lo hacen, pero muchos otros no y no porque no quieran, sino porque no saben… a veces son los propios niños los que les enseñan a los grandes cómo hacer las cosas en internet.

Es responsabilidad de todos tomar conciencia, los padres que no sepan usar internet deben estar dispuestos a aprender y los que saben dispuestos a ayudar a los demás. Es la única forma.

ALGUNOS CONSEJOS:

HAZTE SU AMIGO EN FACEBOOK: para ver quiénes son sus contactos y qué cosas están compartiendo.

HABLA SOBRE EL TEMA: limitar el uso de forma estricta no siempre es lo mejor, si no se conectan desde casa lo harán desde otro lugar. Hablar sobre el tema y educarlos es la mejor herramienta, explícales por qué no deben compartir información personal, los lugares que frecuentan, fotos, videos, teléfonos, direcciones, etc. Una simple foto en la escuela, por inocente que parezca, puede estar revelando mucha información…

CHEQUEA LOS NIVELES DE PRIVACIDAD: la sección de privacidad de Facebook es bastante entreverada, nada mejor que verificar junto a ellos las opciones disponibles.

LA COMPUTADORA EN LA SALA: hasta cierta edad lo ideal es que la computadora no esté en su habitación, en todo caso se pueden utilizar programas de control parental. Hay muchos que son gratuitos.

Por último les dejo algunos links interesantes que publiqué hace algún tiempo para padres con hijos conectados.

http://spamloco.net/2011/05/para-un-nino-de-hoy-en-dia-no-estar-en.html

Fraternalmente
Luis Romero

ALIVIO DEL DOLOR EN TIEMPO REAL : RTPR

REAL TIME PAIN RELIEF
Enjoy Living Again
ALIVIO DEL DOLOR EN TIEMPO REAL
Goce de una Nueva Vida
http://rtpr.com/affiliates
RTPR trabaja en tres niveles para resolver su dolor, no sólo aliviarlo.

1. ALIVIA EL DOLOR AHORA
Nuestra preparación puede pasar a través de la piel, va a trabajar de inmediato, directamente en el sitio de su dolor. Esto significa un alivio rápido, objetivo. No hay necesidad de dosis masivas, en todo el cuerpo de calmantes para el dolor de remojo en todos los tejidos en busca de la una o dos áreas que necesitan ayuda. Nuestra combinación única de ingredientes naturales proporciona un alivio inmediato donde se necesita, al mismo tiempo, provocando su cuerpo propios mecanismos para aliviar el dolor.

2. REDUCE LA INFLAMACIÓN-
Los tejidos que se envanece con la inflamación no sólo son tiernas, son de gran tamaño, haciendo el movimiento más difícil y doloroso. RTPR Lleva los mejores ingredientes naturales anti-inflamatorias al lugar donde más se necesitan, la restauración de la comodidad con el movimiento por lo que disfrutar de la vida otra vez!

3. REVITALIZA LOS TEJIDOS, MÚSCULOS Y ARTICULACIONES –
Con ingredientes como el MSM, glucosamina y condroitina, bien conocido por ayudar a reparar las articulaciones, disfrutará de mayor facilidad de movimiento, lo que significa aumento del flujo sanguíneo y el tejido sano. Y eso significa que está en su camino a largo plazo, una vida feliz!

FRATERNALMENTE
LUIS ROMERO

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FRATERNALMENTE


LUIS ROMERO

BEBIDAS AFRODISÍACAS DE LA SELVA PERUANA

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Los vendedores del tradicional pasaje Paquito, en Iquitos, revelan sus secretos

Escondido en el mercado de Belén, en la ciudad de Iquitos, se encuentra el pasaje Paquito, un misterioso lugar que linda con el surrealismo. Es una galería de plantas extrañas, calaveras de animales, velas de formas fálicas y extraños brebajes. Este pasaje es conocido porque funciona como el mercado central donde se venden implementos usados por curanderos y hechiceros, así como por cultores de la medicina natural.

Gran parte de los productos que se ofrecen en este singular mercado prometen hacerse irresistible a la persona amada o multiplicar la potencia sexual de quien los bebe.

Tal es el caso de los populares RC o “rompe calzón”, “siete raíces” o “levántate Lázaro” que, según la tradición popular, dos vasitos al día pueden vencer la impotencia sexual y dotar de inusitados bríos amatorios al más flácido caballero. Aquí también encontramos bebidas con nombres algo más pícaros, escondidos tras las siglas S.V.S.S. o L.P.M. (“siete veces sin sacarla” y “levántate pájaro muerto”). No hace falta detallar el efecto que prometen.

Para quienes creen que así pueden conseguir el corazón del ser amado, la tradición ofrece lo que se conoce como puzangas. Estos son unos brebajes preparados en rituales mágicos que por su aroma o sabor pueden despertar el interés de la persona amada.

Según el periodista y estudioso de las tradiciones locales Tito Rodríguez, para la preparación de estos compuestos se utilizan plantas y animales que viven en lugares muy alejados y para emplearlas, el usuario requiere de una preparación especial. “En algunos casos se debe hacer dietas o esperar que la luna se encuentre en la fase adecuada”, nos cuenta.

Uno de estos es el shimi pampana, un tubérculo que, si se pone debajo de la lengua, da a quien lo usa una labia infalible y lo hace capaz de convencer a cualquiera de lo que sea.

EL LIBRO DE LA ABUELA

Julia Grandes trabaja en el pasaje Paquito desde que era una niña, hace más de 40 años. Ha heredado el conocimiento de las plantas de su abuela y ahora escribe un libro para que ese conocimiento no caiga en el olvido.

“Todo está dentro de uno, si usted no está convencido de sí mismo, no va a enamorar a nadie. Si carga su fe en una planta, en una botellita o en una piedra, entonces esta será efectiva”, comenta.

En Iquitos también hay un bar llamado El Musmuqui, especializado en licores exóticos afrodisíacos.

Al leer la carta nos encontramos con nombres tan curiosos como provocativos. Entre ellos podemos mencionar “solita cae”, “súper sexy”, “bésame mucho” o “sígueme, sígueme”.

Todos esos tragos son preparados con una combinación de frutas y cortezas de distintas plantas. Algunos son producto de la combinación de hasta 21 plantas distintas.

SIETE RAÍCES

Éste se denomina así por razones simbólicas y místicas, pero en realidad, es el concentrado de extractos que se obtiene macerando raíces, cortezas, tallos, flores o frutos de no menos de doce árboles o plantas amazónicas, en aguardiente.

Ingredientes:

    * Cortezas y raíces silvestres

    * Miel de abeja

    * Aguardiente (Cañazo).

OTROS TRAGOS

Las bebidas masculinas tienen llamativos nombres: “levántate pájaro muerto”, hecho con 7 raíces, aguardiente de caña y miel de abeja, y para-para”, que se prepara con la hierba Cachachasca, clavo de olor y el pene molido del roedor achuni; entre las mujeres, el más popular es el “rompe-calzón”, que según explica la comerciante Erika Dextre, de 21 años, sirve “para calentar el útero, dejar atrás la frigidez y poner a punto la cabeza femenina”. La bebida se prepara con 7 raíces, miel de abeja, la hierba chuchuhuasi, polen y aguardiente de caña.

A las bebidas para los hombres ya mencionadas hay que agregar el “Levántate Lázaro“, hecho con cortezas del sanango, chuchuasha, fierro caspi, chicosa y genitales de achuni, todo macerado en aguardiente y miel de abeja. Además, se dice que uno de los más eficaces es el “Párate hasta el fin del siglo“, hecho con pico de pájaro carpintero, restos de la tortuga “motelo”, chicosa, fierro, genitales de achuni y genitales de lagarto negro, mezclado con las famosas veintiún raíces hechas con cortezas de chuchuasha, huacapurana, tahuari, cumaceba, camu camu, isula, murare, entre otros y macerado también en aguardiente y miel de abeja.

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S.V.S.S

Conocido también como “Siete Veces Sin Sacar“. Es el más famoso vigorizante sexual del 2010 y sobre el cual se tejen una serie de historias místicas de virilidad, resistencia y potencia sexual.

Es un macerado que se obtiene de mezclar las cortezas de chuchuhuasi, huacapurana, tahuari, murare, icoja, fierro caspi, cumaceba, clavo huasca, azúcar huayo, ajo sacha, chirisanango, ipururo, ceima caspi, uña de gato, chicosa, cocobolo, huashaquiro, macerado en aguardiente y miel de abeja.

No hace falta detallar el efecto que promete.

http://elcomercio.pe/edicionimpresa/Html/2008-08-24/el-misterioso-mundo-bebidas-afrodisiacas-selva.html

http://www.soyesoterica.com/afrodisiacos/bebidas-afrodisiacas-de-la-selva-peruana.html

http://otakuperu.foroactivo.net/t992-bebida-afrodisiaca

http://www.tarapoto.com/tarapoto_peru/bebidas.php

http://licoresafrodisiacos.blogspot.com/

FRATERNALMENTE

LUIS ROMERO

POR PRIMERA VEZ FUE CURADO UN HOMBRE QUE TENÍA VIH

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Al paciente, que era portador hace más de una década, le detectaron leucemia y tuvo que someterse a un trasplante de células madres. El destino quiso que el donante tenga resistencia genética al virus y se curó de ambas enfermedades. Un trasplante de células madres, a través de un donante de médula espinal, realizado el año 2007 hizo posible que el estadounidense Timothy Ray Brown (44) se convirtiera en el primer hombre en ser curado de VIH. Así lo han anunciado en la revista médica “Blood” los médicos alemanes de la clínica Charite de Berlín.

 

Brown, a quien se le conoce como el ‘Paciente de Berlín’, recibió el trasplante como parte de un tratamiento contra la leucemia que le sobrevino tres años atrás. Según “The Huffington Post”, sus médicos indicaron que los resultados sugieren “que la cura para la infección del VIH se ha logrado”.

El donante del ciudadano estadounidense tenía resistencia genética al virus y eso fue lo que determinó la cura de Brown, quien tuvo que someterse al trasplante luego de que los médicos decidieran que no podía continuar con sesiones de quimioterapia para combatir la leucemia que padecía.

El trasplante acabó tanto con la leucemia como con el VIH.

“IMPRACTICABLE”

Consultado al respecto por la cadena Fox, Anthony Fauci, director de los Institutos Nacionales de Alergias y Enfermedades Infecciosas de EE.UU. -que ha estudiado el VIH/sida durante casi 30 años-, dijo que aunque esta es una prueba interesante, es “absolutamente impracticable”.

“Ya es bastante difícil conseguir un donante compatible para un trasplante como este”, indicó Fauci citado dijo FoxNews.com, “Pero también hay que encontrar un donante compatible que tiene este defecto genético que se encuentra solamente en un 1% de la población caucásica y en el 0% de la población negra. Esto es muy raro”, ase

Añadió que aunque Timothy Ray está “funcionalmente curado”, esto no es algo que se pueda hacer con todas las personas infectadas con el VIH.

MÁS OPINIONES

Por su parte, el doctor Thomas Quinn, director del Centro Johns Hopkins para la Salud Global -quien está familiarizado con el “Paciente de Berlín”- dijo estar de acuerdo con los investigadores que calificaron el caso como el primer hombre curado del VIH.

“Brown ha estado sin tratamiento (contra el VIH) durante tres años y parece estar libre del virus. Con esto se da esperanza a las millones de personas infectadas de que existe una opción viable para su curación en el futuro”, afirmó.

Sin embargo, Quinn advirtió que se trataba de un caso raro y un trasplante de esta naturaleza no es la panacea para otros pacientes con VIH. “Es un procedimiento casi fatal que tuvo que hacerse a causa de la leucemia, pero este procedimiento es muy caro y hay que ser trasplantados con un donante que tenga comprobada resistencia al VIH”, acotó.

Según recuerda Fox, este caso fue documentado por primera vez el año 2009 en la revista New England Journal of Medicine. Timothy Ray Brown fue entrevistado esta semana por la revista alemana Stern.

CIENTÍFICOS PERUANOS OPINAN

El caso del primer paciente curado de Sida abre puertas interesantes para nuevos tratamientos de la enfermedad, asi lo afirmó Eduardo Gotuzzo, reconocido médico peruano, infectólogo y jefe del Departamento de Enfermedades Infecciosas, Tropicales y Dermatológicas del Hospital Nacional Cayetano Heredia.

AUDIO

http://www.rpp.com.pe/2010-12-17-caso-de-paciente-curado-de-sida-abre-puertas-interesantes-audio_319894.html

En diálogo con RPP Noticias, el doctor explicó que en este caso se reemplazó la médula ósea del paciente con Leucemia como último recurso, ya que las fuertes quimioterapias a las que fue sometido habían destruido la suya por completo.

Según Gotuzzo en este caso, luego de producirse el transplante, los médicos se dan con la sorpresa de que además de no aparecer células cancerígenas, tampoco aparece el virus del VIH, enfermedad que también padecía el paciente.

Para el especialista, todavía no está claro el modelo para hacer tratamientos ya que no es una medida que se pueda aplicar a todos los pacientes.

En este punto Gotuzzo coincidió con el doctor Elmer Huerta en que un camino para llegar a curar el Sida es poder determinar el defecto genético que hace posible la “resistencia natural” al VIH, condición presente en el donante de médula.

http://elcomercio.pe/tecnologia/684277/noticia-asombroso-primera-vez-fue-curado-hombre-que-tenia-vih

http://www.rpp.com.pe/2010-12-17-caso-de-paciente-curado-de-sida-abre-puertas-interesantes-noticia_319894.html

FRATERNALMENTE

LUIS ROMERO

NUTRICIÓN INTELIGENTE

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NUTRICIÓN. 5 MITOS DERRUMBADOS

¿Cree que es indispensable tomar leche? ¿El café es dañino para la salud? ¿Consumir mucha agua le hace sentir purificado? El doctor Sacha Barrio, autor del libro La nutrición inteligente, derriba aquí varios mitos que usted quizá ha creído durante toda su vida. También explica que, de acuerdo a su biotipo –o dosha– cada persona debe consumir alimentos diferentes para mejorar su estado de conciencia y tener mayor lucidez. En una frase, equilibrar cuerpo y mente, según los preceptos de la medicina ayurvédica, de la que es exponente en el Perú.

¿Qué diría usted que es más saludable: una lata de café normal o una lata de café ‘descafeinado’? ¿Cuántas veces le han vendido el cuento de la ‘super efectividad’ nutritiva de un vaso de leche? El experto en medicina ayurvédica Sacha Barrio Healey derriba estos y otros mitos, y lanza una advertencia: hay alimentos que son saludables para unos, pero que definitivamente no lo son para otros. El secreto está en saber escogerlos de acuerdo al biotipo de cada persona. Con sus conocimientos sobre medicina herbolaria, especialidad que estudió becado en la Universidad Nanjing de Medicina Tradicional China, Sacha Barrio publicó este año el libro La nutrición inteligente, en el que anota que, de acuerdo a nuestra constitución orgánica, los seres humanos estamos divididos en tres tipos que deben alimentarse de manera diferente. ¿A qué tipo pertenece usted? La respuesta a continuación.

–LA MEDICINA AYURVÉDICA CONTEMPLA TRES BIOTIPOS O DOSHAS, LOS QUE DEBEN ALIMENTARSE DE MANERA DISTINTA…

–Sí. Hay tres doshas que son vata, pitta y kapha. Los primeros suelen ser friolentos y flacos; son nerviosos e hiperactivos, el ejemplo sería Woody Allen; ellos sufren de enfermedades en las articulaciones como la artritis. También está el pitta, que no es muy flaco ni muy gordo; es caluroso, tiene la cara roja y se irrita con facilidad, pero es muy audaz; tiene la piel grasa, es un poco impaciente, intolerante y es muy proclive a sufrir enfermedades del hígado. Por último, el kapha es gordo, tiene somnolencia, es friolento también y sufre siempre de catarro, sinusitis, bronquitis, diabetes y colesterol alto.

–Y PARA CADA UNO DE ELLOS EXISTE UNA DIETA ESPECÍFICA…

–Así es. Por ejemplo, si una persona es calurosa le viene bien consumir sabores amargos porque lo van a refrescar, pero si la persona tiene mucha sequedad, está estreñido y es ansioso y nervioso, le conviene consumir más aceites, productos como el coco, la linaza y el ajonjolí. El aceite tranquiliza la mente. Por el contrario, si una persona es gorda y tiene letargo, el aceite lo pondrá peor, le va a producir más pesadez. Para ellos lo recomendable es la comida pungente, por ejemplo el kion, la cebolla, el rabanito y granos secos como la quinua y la kiwicha.

 

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– ¿EL CAFÉ, POR EJEMPLO, ES RECOMENDABLE ENTONCES PARA CIERTO TIPO DE PERSONAS?

–El café no es dañino si es natural, su consumo es moderado si no está descafeinado. Y es que para descafeinarlo usan una serie de solventes químicos y al final es mejor consumir la cafeína que todos esos solventes. Entonces, para un kapha, que tiene pesadez, un cafecito en la mañana le viene muy bien, lo equilibra, pero un vata que es todo acelerado, hiperactivo y se toma cinco o seis cafés al día se va a poner peor, se va a desequilibrar. Hay que ver los estudios sobre el consumo de café dentro de un contexto. Por ejemplo, no es lo mismo que un agente de bolsa tome cinco tazas de café al día, con todo su estrés y su ritmo de trabajo. Si la misma persona con un ritmo de vida calmado consume cinco tazas diarias de café no tendría el mismo impacto en ella.

– ¿ES CIERTO QUE EL CAFÉ PUEDE PREVENIR EL CÁNCER?

–Está clínicamente probado que previene el cáncer de hígado y el Parkinson. Se puede hacer de manera oral, pero la mejor manera de curar al hígado con café es mediante el enema de café, porque la cafeína se absorbe por las venas hemorroidales, va a la vena porta y entra al hígado. El café tiene un ácido palmítico que incrementa en un 700% el contenido de glutatión que tiene el hígado. El glutatión es un antitumoral muy poderoso. Es como un antídoto para una serie de toxinas. Ahora, el café está contraindicado en caso de osteopenia y osteoporosis, y consumido en exceso, como es un estimulante, puede agotar las glándulas suprarrenales. Mejor es consumir coca, en mate o en harina disuelta en agua, es más energética, tiene enorme cantidad de proteína, calcio, magnesio y alcaloides.

 

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– ¿QUE LA LECHE SEA NUTRITIVA ES SOLO UN CUENTO?

–Es que es un alimento diseñado por la naturaleza para becerros. Dicen que tiene mucho contenido de calcio. Bueno, una cosa es consumir calcio y otra es ver la biodisponibilidad del calcio, es decir, saber si el cuerpo lo puede asimilar. El cuerpo solamente asimila el 15%, el resto lo vas a botar o te ocasionará calcificaciones mórbidas, como calcificación de las mamas, de los túbulos renales, picos de loro en la columna, etc. ¿Cuál es el tema con la leche? Que también tiene fósforo, que es un antagónico del calcio. Entonces, si tienes 100 gramos de leche, tienes 118 miligramos de calcio, pero tienes 97 de fósforo, si restas te queda 21. Y si la pasteurizas te queda la mitad. En cambio, si tienes 100 gramos de brócoli, tienes 130 miligramos de calcio, en 100 gramos de almendras 450, en 100 gramos de ajonjolí 1,160 miligramos de calcio, las algas están entre 800 y 1,200 y la coca y la muña tienen aproximadamente 2,097 miligramos de calcio, contra 400 de fósforo.

– ¿LOS SUPLEMENTOS DE CALCIO AYUDAN?

– Uno de los suplementos que usan mucho en las farmacias es el carbonato de calcio en tabletas. Y carbonato de calcio es una palabra bonita para decir tiza. Si puedes, ándate a la librería y te compras tu tiza, la partes, te la tomas y te sale más barato, porque tampoco es que la purifiquen, ni la limpien ni nada.

– ¿QUÉ TAN CIERTO ES QUE A MAYOR CONSUMO DE AGUA MEJOR SERÁ NUESTRA SALUD?

–En realidad, no. El referente tiene que ser el color de su orina, si está muy concentrada, y también la sed de cada persona. Nada más. Incluso hay que tomar un poquito más de lo que nos apetece de agua, un poco más de nuestra sed. Una de las cosas que deshidrata es consumir mucha sal, pero no es que por ello tengas que consumir cuatro litros de agua. Además, mucha del agua en Lima tiene metales pesados como cadmio, plomo, mercurio y arsénico.

– ¿ARSÉNICO? ¿NOS ESTAMOS ENVENENANDO CON EL AGUA?

–Y la gente encima de hervir el agua, le agrega cloro y empeora las cosas. Yo conocí hace poco a una paciente con hipotiroidismo severo. Tenía la tiroides destruida y le pregunté qué agua tomaba. Me dijo que al agua le echaba todos los días tabletas de cloro. Gran error. El cloro te destruye la tiroides, te anula todo el yodo. Pero hay gente que para evitar infecciones le echa más cloro al agua y después se va a la piscina a bañarse en cloro, que también es malo.

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– ¿EL CHOCOLATE COMO ANTIDEPRESIVO TAMBIÉN ES UN MITO?

–El cacao en forma natural es un genial antidepresivo. En chocolate ya le ponen margarina, por ejemplo. Si al cacao le añades leche ya se desvirtúa totalmente, no son compatibles. Entonces, una torta de chocolate sí puede ser antidepresiva, pero es mejor si añades semillas de cacao molidas a tu avena, o a tu ensalada de frutas. Que sea lo más puro posible. El cacao también es un excelente antioxidante. Una toronja tiene un índice antioxidante de 1,500, las fresas 1,600, las pasas chinas 25 mil y el cacao –así natural– 95 mil. No hay mejor antioxidante y por ello ayuda a paliar el envejecimiento, actúa contra todo el deterioro de tejidos, elimina los radicales libres que vienen de toxinas del aire, del agua, metales o de tu metabolismo.

Entonces, ya lo sabe. De lo que se trata es de nutrirse bien y no llevar una dieta que pueda llevarnos al desequilibrio físico y mental. En el jardín de su casa, Sacha Barrio nos muestra una planta de palillo y dice: “Este es un antioxidante para el cerebro, es lo único que se conoce que revierte la amiloidosis, que son como nódulos de proteínas que se forman en el cerebro cuando se va avejentando. Es bueno para mitigar el Parkinson y el Alzheimer”. Para el próximo verano, Sacha ya prepara otro libro: La gran revolución de los granos, en el que anota que no son las grasas las verdaderas causantes del sobrepeso. Veremos qué nuevos mitos derribará entonces.

http://www.larepublica.pe/archive/all/domingo/20101107/22/node/300375/todos/1558

FRATERNALMENTE

LUIS ROMERO YAHUACHI